役立つ知識

幸せになりたいと思うほど不幸になる事が判明。

幸せになりたいし、子ども達にも幸せな人生を送ってほしいですよね。

幸せになる方法は沢山あると思うんですが、(恋人作るとか趣味に没頭するとか)幸福になろうとすると不幸になるぞ!って研究を見つけました。

これがまた面白いんですよ。

不幸になる目標の立て方

幸福に対しての人々の考え方が2つありまして、

  • 「幸せになるぞ!」と継続的な目標を立てている人。(婚活に勤しむ人とか)
  • そんな目標は持たず、ただ起こる幸せな事を感じるようにしている人。

 

それぞれの考え方を持っている人達を幸福レベルをテストしたところ、

  • 「幸せになる!」と目標を立てていた人は、時間がないと幸福度が下がっていた!

という事が判明しました。

研究者いわく、

幸福を追求する事が、皮肉にも幸福を損なう可能性がある事を示唆している。

幸せを追い求めている人は逆に幸せから遠ざかってしまうんだと。

ならどうすれば幸せになれるの?

時間がないと幸福度が下がってしまうんですな。

なので、「幸せになりたい!だから早く結婚しなくちゃ!」と思っていると、時間がないように感じてしまいます。

その結果、日々の幸せを感じる事が出来なくなってしまうんですよ。

そうならない対策は非常にシンプルでして、

  • 1つ1つの体験の幸せ・楽しみを噛みしめる時間を作ること

これに限ります。仕事で成功して幸せになりたいなら、次々に仕事をこなして成果を出すのではなく、

仕事を1つ達成したら、5分でもいいので、自分自身を褒めたりする時間を作りましょう。

婚活なら、婚活パーティー毎に成果を噛みしめる時間をとるといいと思います。

「今日はいい人いなかったけど、ダメな男の特徴を見つけたし、まぁ有益な時間だったなぁ。」

みたいなね。

教育に応用すると?

①授業の振り返りの時間は必ず作っておこう。達成度を振り返り事で自信にも繋がるし、学習内容を整理し、記憶に残す事もできる。

 

②学校行事でも同様に振り返りの時間をとるといいだろう。

 

③仕事が沢山あって時間のない先生こそ、まとまった時間をあえて作り、1日の体験を振り返る時間を作ろう。その時間があなたを幸せにしてくれる。

 

幸せになりたい!と思う事は悪いことではありません。憲法13条にも幸福追求権ってのがありますし。

ただ、幸福を噛みしめる時間がないと、逆に不幸になるので、そこら辺はお気をつけください。

 

って事で、幸せになりたくば、歩みを止めろ!って話でしたー。

 

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Aekyoung KimEmail &Sam J. Maglio(2018).Vanishing time in the pursuit of happiness

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